Wat zegt jouw Demoon?

Wat zegt jouw Demoon?

Acceptance and Commitment Training (ACT in het kort) maakt ons ervan bewust dat wij allemaal Gedachten hebben:

je Verstand, je Demoon, of geef je gedachten maar een naam die bij jou past.

Het is de kunst om te kunnen kiezen naar welke gedachten je luistert. Want soms geeft je Verstand goede raad en maakt deze vriendelijke opmerkingen. Maar op andere momenten is je Verstand overmatig kritisch, en dan mag je je Verstand af en toe best negeren. Zo’n flexibele houding tegenover onze eigen gedachten helpt enorm bij veranderen.

Mooie comic van één van mijn favoriete cartoonisten, die mij aan dit onderscheid van enerzijds vriendelijke en anderzijds kritische gedachten doet denken. Want wat als je Verstand (of Demoon) je iets aardigs zegt? Dan is het wél goed om eens goed te luisteren!

En niet, zoals ik de persoon in de comic zie doen, hard je best doen om die positiviteit te negeren. 🙂

ACT is een waardevolle methodiek om jezelf eens mee onder de loep te nemen wanneer je wel wil veranderen, maar dit steeds niet lukt. Bijvoorbeeld omdat je last hebt van blokkerende gedachtes. Maar ook als je de positieve gedachten te veel negeert! Daarom gebruik ik zelf graag ACT bij verandervragen in coaching.

Deel dit bericht

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.